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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 1
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin \n 
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 2
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin
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SUMMARY:Nähen mit Grundkenntnissen
DESCRIPTION:Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine voraus. \nDie einzelnen Schritte werden von der Kursleiterin begleitet\, als Ziel steht das selbständige Arbeiten. Dazu gehören u.a. das Vermessen des eigenen Körpers\, das Abnehmen der Schnitte aus Fachzeitschriften\, der eigene Zuschnitt\, das Nähen sowie Anproben. Am Ende steht ein Teil\, das modern und nicht –selbst genäht– aussieht. Das gleiche bezieht sich auf Kinderkleidung. Es können auch Gardinen\, Tischwäsche uvm. genäht werden. Ebenso wird das Ändern von Kleidungsstücken wie z. B. Kürzen einer Hose\, Versetzen von Nähten und das Einsetzen von Reißverschlüssen gezeigt. \nMitzubringen sind: Ggf. eigene Schnitte\, Stoff\, Nähgarn\, Schere\, Stecknadeln\, Kreide\, Zentimetermaß. \nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Inge Schubert\, Schneiderin
URL:https://www.pb-ost.de/event/naehen-mit-grundkenntnissen-8/
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SUMMARY:Autogenes Training - Präventionskurs
DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
URL:https://www.pb-ost.de/event/autogenes-training-praeventionskurs-4/
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SUMMARY:Step by step - selbst genäht
DESCRIPTION:Sie haben eine Nähmaschine bekommen und wissen nicht genau\, wie sie funktioniert? Oder Sie wollen einfach mal ausprobieren\, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Schritt für Schritt lernen Sie Accessoires wie Loopschals\, Stulpen\, Kosmetiktaschen oder pfiffige Kissenhüllen zu nähen. Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Nähmaschine können ein eigenes Kleidungsstück nähen. \n\nBitte mitbringen: Stecknadeln\, Schere\, Maßband\, Bleistift\, Nähgarn und für den 1. Termin etwas Stoff für Übungsnähte; ggf. Schnittmuster und Stoff.\nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Sabine Hillemeyer
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SUMMARY:Line Dance
DESCRIPTION:Spaß haben\, aktiv sein\, Neues lernen: Line Dance bietet genau das. Es werden kleine Choreografien zu aktueller Musik getanzt (keine Country Songs)\, und zwar ohne Partner/in. Spezielle Schuhe/Kleidung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einstieg in diesen fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
URL:https://www.pb-ost.de/event/line-dance-13/
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DESCRIPTION:Kaffee & Kuchen\, Musik &Tanz\nWir laden herzlich ein zum ersten Tanzcafé im Spiegelsaal. Für Interessierte gibt es vorab einen kostenlosen Workshop von der Tanzschule –Walzer&Co.–\, in dem die wichtigsten Tanzschritte aufgefrischt oder neu gelernt werden. Anschließend kann frei getanzt oder bei Kaffee und Kuchen entspannt zugeschaut werden. \n14.30 – 15.00 Uhr      Einsteiger-Tanz-Workshop für Interessierte\nGrundschritte – Walzer\, Discofox\, … \n15.00 – 17.00 Uhr      Tanz-Café  mit kurzem Line Dance Workshop für Freiwillige und Mutige \n 
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 1
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin \n 
URL:https://www.pb-ost.de/event/wirbelsaeulengymnastik-rueckenschule-1-4/
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DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin
URL:https://www.pb-ost.de/event/wirbelsaeulengymnastik-rueckenschule-2-4/
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SUMMARY:Nähen mit Grundkenntnissen
DESCRIPTION:Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine voraus. \nDie einzelnen Schritte werden von der Kursleiterin begleitet\, als Ziel steht das selbständige Arbeiten. Dazu gehören u.a. das Vermessen des eigenen Körpers\, das Abnehmen der Schnitte aus Fachzeitschriften\, der eigene Zuschnitt\, das Nähen sowie Anproben. Am Ende steht ein Teil\, das modern und nicht –selbst genäht– aussieht. Das gleiche bezieht sich auf Kinderkleidung. Es können auch Gardinen\, Tischwäsche uvm. genäht werden. Ebenso wird das Ändern von Kleidungsstücken wie z. B. Kürzen einer Hose\, Versetzen von Nähten und das Einsetzen von Reißverschlüssen gezeigt. \nMitzubringen sind: Ggf. eigene Schnitte\, Stoff\, Nähgarn\, Schere\, Stecknadeln\, Kreide\, Zentimetermaß. \nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Inge Schubert\, Schneiderin
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SUMMARY:Autogenes Training - Präventionskurs
DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
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SUMMARY:Step by step - selbst genäht
DESCRIPTION:Sie haben eine Nähmaschine bekommen und wissen nicht genau\, wie sie funktioniert? Oder Sie wollen einfach mal ausprobieren\, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Schritt für Schritt lernen Sie Accessoires wie Loopschals\, Stulpen\, Kosmetiktaschen oder pfiffige Kissenhüllen zu nähen. Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Nähmaschine können ein eigenes Kleidungsstück nähen. \n\nBitte mitbringen: Stecknadeln\, Schere\, Maßband\, Bleistift\, Nähgarn und für den 1. Termin etwas Stoff für Übungsnähte; ggf. Schnittmuster und Stoff.\nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Sabine Hillemeyer
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DESCRIPTION:Spaß haben\, aktiv sein\, Neues lernen: Line Dance bietet genau das. Es werden kleine Choreografien zu aktueller Musik getanzt (keine Country Songs)\, und zwar ohne Partner/in. Spezielle Schuhe/Kleidung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einstieg in diesen fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 1
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin \n 
URL:https://www.pb-ost.de/event/wirbelsaeulengymnastik-rueckenschule-1-5/
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DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin
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DESCRIPTION:Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine voraus. \nDie einzelnen Schritte werden von der Kursleiterin begleitet\, als Ziel steht das selbständige Arbeiten. Dazu gehören u.a. das Vermessen des eigenen Körpers\, das Abnehmen der Schnitte aus Fachzeitschriften\, der eigene Zuschnitt\, das Nähen sowie Anproben. Am Ende steht ein Teil\, das modern und nicht –selbst genäht– aussieht. Das gleiche bezieht sich auf Kinderkleidung. Es können auch Gardinen\, Tischwäsche uvm. genäht werden. Ebenso wird das Ändern von Kleidungsstücken wie z. B. Kürzen einer Hose\, Versetzen von Nähten und das Einsetzen von Reißverschlüssen gezeigt. \nMitzubringen sind: Ggf. eigene Schnitte\, Stoff\, Nähgarn\, Schere\, Stecknadeln\, Kreide\, Zentimetermaß. \nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Inge Schubert\, Schneiderin
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DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
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DESCRIPTION:Sie haben eine Nähmaschine bekommen und wissen nicht genau\, wie sie funktioniert? Oder Sie wollen einfach mal ausprobieren\, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Schritt für Schritt lernen Sie Accessoires wie Loopschals\, Stulpen\, Kosmetiktaschen oder pfiffige Kissenhüllen zu nähen. Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Nähmaschine können ein eigenes Kleidungsstück nähen. \n\nBitte mitbringen: Stecknadeln\, Schere\, Maßband\, Bleistift\, Nähgarn und für den 1. Termin etwas Stoff für Übungsnähte; ggf. Schnittmuster und Stoff.\nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Sabine Hillemeyer
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DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
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SUMMARY:Step by step - selbst genäht
DESCRIPTION:Sie haben eine Nähmaschine bekommen und wissen nicht genau\, wie sie funktioniert? Oder Sie wollen einfach mal ausprobieren\, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Schritt für Schritt lernen Sie Accessoires wie Loopschals\, Stulpen\, Kosmetiktaschen oder pfiffige Kissenhüllen zu nähen. Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Nähmaschine können ein eigenes Kleidungsstück nähen. \n\nBitte mitbringen: Stecknadeln\, Schere\, Maßband\, Bleistift\, Nähgarn und für den 1. Termin etwas Stoff für Übungsnähte; ggf. Schnittmuster und Stoff.\nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Sabine Hillemeyer
URL:https://www.pb-ost.de/event/step-by-step-selbst-genaeht-9/
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SUMMARY:Line Dance
DESCRIPTION:Spaß haben\, aktiv sein\, Neues lernen: Line Dance bietet genau das. Es werden kleine Choreografien zu aktueller Musik getanzt (keine Country Songs)\, und zwar ohne Partner/in. Spezielle Schuhe/Kleidung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einstieg in diesen fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
URL:https://www.pb-ost.de/event/line-dance-16/
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SUMMARY:Autogenes Training - Präventionskurs
DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
URL:https://www.pb-ost.de/event/autogenes-training-praeventionskurs-8/
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