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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 1
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin \n 
URL:https://www.pb-ost.de/event/wirbelsaeulengymnastik-rueckenschule-1-2/
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule 2
DESCRIPTION:Durch Anspannung oder Stress in Familie\, Alltag und Beruf kommt es oft zu Verspannungen\, Schmerzen oder sogar Fehlhaltungen der Wirbelsäule. Für die alltagstaugliche Bewegungsfreiheit werden wir bewusst unseren Körper wahrnehmen\, bewegen und entspannen\, um den Disbalancen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.\nDer Kurs ist für alle geeignet – ob geübt oder ungeübt\, von jung bis alt.  Ein Einstieg nach Kursbeginn ist noch möglich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Stoppersocken oder Turnschuhe\, Decke bzw. Handtuch\, evtl. kleines Kissen. \nLeitung: Diana Kleine\, staatl. anerkannte Sport – und Gymnastklehrerin
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SUMMARY:Nähen mit Grundkenntnissen
DESCRIPTION:Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine voraus. \nDie einzelnen Schritte werden von der Kursleiterin begleitet\, als Ziel steht das selbständige Arbeiten. Dazu gehören u.a. das Vermessen des eigenen Körpers\, das Abnehmen der Schnitte aus Fachzeitschriften\, der eigene Zuschnitt\, das Nähen sowie Anproben. Am Ende steht ein Teil\, das modern und nicht –selbst genäht– aussieht. Das gleiche bezieht sich auf Kinderkleidung. Es können auch Gardinen\, Tischwäsche uvm. genäht werden. Ebenso wird das Ändern von Kleidungsstücken wie z. B. Kürzen einer Hose\, Versetzen von Nähten und das Einsetzen von Reißverschlüssen gezeigt. \nMitzubringen sind: Ggf. eigene Schnitte\, Stoff\, Nähgarn\, Schere\, Stecknadeln\, Kreide\, Zentimetermaß. \nEs stehen Nähmaschinen zur Verfügung\, die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden. \nLeitung: Inge Schubert\, Schneiderin
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SUMMARY:Autogenes Training - Präventionskurs
DESCRIPTION:Belastungen am Arbeitsplatz\, familiäre Probleme\, permanenter Zeitdruck u.v.m. können Ursachen für Gereiztheit\, Niedergeschlagenheit und Schlaflosigkeit sein. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Formeln des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe von max. 12 Personen. In jeder Trainingseinheit üben wir das Autogene Training im Sitzen sowie liegend. Darüber hinaus setzen wir uns im Gespräch auch theoretisch mit dem Thema der Stress-Bewältigung auseinander. \nMitbringen: ein kleines Kopfkissen\, eine Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden. \nLeitung: Susanne Hombergs-Rüther\, Dipl. Päd.\, Entspannungstrainerin
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