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SUMMARY:Tai Chi - Qi Gong Einsteigerkurs
DESCRIPTION:Tai Chi-Qi Gong\, d. h. Qi Gong (Energieübung) mit Tai Chi (Harmonieübung)-Elementen ist eine chinesische Heilgymnastik mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Grundlage. Durch langsame und anmutige Bewegungen führt diese Gesundheitsmethode zur körperlichen und seelischen Entspannung und fördert die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Verbunden mit seiner Vorbeugungs- und Heilungswirkung ist das Tai Chi-Qi Gong ein sanfter Weg zum Wohlbefinden.\nIn diesem Kurs lernen Sie die Tai Chi Peking-Form und das Duft-Qi-Gong kennen. \nDer Kurs ist auch für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet. \nLeitung: Yi Qiao\, Master of Arts
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SUMMARY:Fit und in Form: Fit-Mix
DESCRIPTION:Mit Musik und guter Laune werden wir durch gezielte Trainingseinheiten die Muskulatur stärken und die Koordination verbessern. Beim Einsatz kleiner Geräte wie Hanteln\, Therabänder und Bälle werden Bauch\, Beine\, Po und Arme trainiert\, die Wirbelsäule gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Zum Abschluss jeder Einheit erfolgen Entspannungs- und Dehnübungen.\nDer Kurs richtet sich an alle\, die Freude an der Bewegung haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nBitte mitbringen: Sportbekleidung\, Handtuch und Getränk. \nLeitung: Edenilda Ferreira-Brachtendorf\, lizensierte Zumba und Fitnesstrainerin
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